#12 RODZAJE WŁÓKIEN MIĘŚNIOWYCH

    Włókna mięśniowe są częścią składową mięśni szkieletowych. Są one najmniejszymi elementami układu mięśniowego, z których ten jest zbudowany.
    Włókna dzielą się na dwa główne rodzaje: włókna typu I (ST, wolnokurczliwe) oraz II (FT, szybkokurczliwe). W ludzkim ciele występuje tylko jeden rodzaj włókien wolnokurczliwych, natomiast możemy wyróżnić dwie podkategorie włókien szybkokurczliwych: typu IIa (glikolityczno - tlenowe) oraz IIx (glikolityczne).

  1. Włókna mięśniowe wolnokurczliwe (typu I, ST): wysokie stężenie mioglobiny (białko stanowiące magazyn tlenu dla mięśni), duża gęstość kapilarów (drobnych naczyń krwionośnych) oraz wysoka zawartość mitochondriów (odpowiadają za zaopatrywanie komórek w energię) zapewniają tym włóknom wysoką zdolność do przemian tlenowych i dużą odporność na zmęczenie. W porównaniu do włókien szybkokurczliwych, posiadają mniejszą maksymalną prędkość skurczu oraz produkują mniejszą moc/siłę. Są one jednak bardziej wydajne niż włókna typu II (przy danym tempie pracy bardziej wydajne włókna wolnokurczliwe będą potrzebowały dostarczenia mniejszej ilości energii do jej wykonania).
  2. Włókna mięśniowe szybkokurczliwe typu IIx (STx, glikolityczne): mają stosunkowo małą ilość mitochondriów, ograniczoną zdolność do przemian tlenowych i mniejszą odporność na zmęczenie od włókien wolnokurczliwych. Wykazują jednak dużą zdolność do przemian beztlenowych. Siła właściwa (ile siły mięśniowej wytwarza włókno w stosunku do pola jego przekroju), którą mogą wyprodukować te włókna, jest porównywalna z siłą włókien typu IIa i większa od włókien typu I. Ponadto, ze względu na wyższą aktywność ATP-azy miozynowej w porównaniu do innych typów włókien mięśniowych, włókna typu IIx odznaczają się największą maksymalną prędkością skurczu, a co za tym idzie - największą mocą (patrz wykresy). Włókna te są mniej wydajne od pozostałych typów ze względu na większy wydatek energetyczny przypadający na jednostkę wykonanej pracy.
  3. Włókna mięśniowe szybkokurczliwe typu IIa (STa, glikolityczno - tlenowe): jest to rodzaj włókien, który można uznać za kompozycję typu I i IIx. Cechy biochemiczne oraz męczliwość tych włókien znajdują się w zakresie pomiędzy wcześniej opisanymi. 
    Regularna aktywność fizyczna potrafi zmodyfikować właściwości włókien mięśniowych, co skutkuje przekształceniem włókien wolnokurczliwych w szybkokurczliwe lub odwrotnie. Nie ma widocznych różnic w rozkładzie włókien mięśniowych ze względu na płeć. Przeciętna osoba, prowadząca siedzący tryb życia posiada mniej więcej równy ich rozkład (po około 50% wolno- i 50% szybkokurczliwych). Sprinterzy wykazują zdecydowaną przewagę włókien szybkokurczliwych (70 -75%), zaś biegacze długodystansowi - wolnokurczliwych (70 - 80%).
    Włókna typu I (ST) zaopatrywane są przez mniejsze komórki nerwowe od tych, zaopatrujących włókna szybkokurczliwe. Jest to bardzo istotne, ponieważ mniejsza komórka nerwowa, posiadająca niższy próg pobudliwości, przesyła sygnał nerwowy do włókien typu I w trakcie sytuacji/aktywności wymagających mniejszej ilości energii (utrzymanie postawy ciała, lekki wysiłek). Wraz ze wzrostem zapotrzebowania na energię (np. podnoszenie ciężarów) aktywowane zostają większe komórki nerwowe (o wyższym progu pobudliwości), które zaopatrują włókna typu II.

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

#2 CO Z TĄ KOŚCIĄ?

     Do czynników, które wpływają na gęstość mineralną kości zaliczamy: wiek, płeć, pochodzenie, styl życia, przebyte choroby oraz urazy. Utrzymanie prawidłowej gęstości kości jest bardzo ważne w  prewencji oraz zapobieganiu rozwoju osteoporozy. Skupmy się jednak na aktywności fizycznej, rozpatrując ją jako czynnik wpływający na osiąganie szczytowej masy kostnej oraz utrzymywanie prawidłowej gęstości kości w późniejszym okresie.     Przyjmuje się, że systematyczna aktywność fizyczna oraz wywierane w czasie jej trwania obciążenie wpływa na zwiększenie gęstości mineralnej kości oraz chroni przed zbyt szybką jej utratą związaną z wiekiem oraz innymi czynnikami powodującymi proces degeneracji. Zmiany w gęstości mineralnej kości są różne w zależności od rodzaju, czasu trwania, intensywności oraz częstotliwości podejmowania aktywności fizycznej. Wpływ ten może być zarówno pozytywny, powodujący zwiększenie gęstości kości, jak i negatywny, wywołujący odwrotny d...
Czytaj więcej

#13 ŁAPIĄ CIĘ SKURCZE?

Obraz
Skurcze mięśni szkieletowych są częstym doświadczeniem u osób aktywnych fizycznie. W szczególności są spotykane u biegaczy długodystansowych, triatlonistów, kolarzy, piłkarzy, tenisistów i koszykarzy. Skurcze mogą być wynikiem stanu naszego zdrowia, a tym samym związane są z uwarunkowaniami genetycznymi, chorobami mięśni, chorobami endokrynologicznymi oraz metabolicznymi, zaburzeniami wodno - elektrolitowymi oraz przyjmowanymi środkami farmakologicznymi. W poście skupimy się jednak głównie na skurczach związanych z aktywnością fizyczną. Pojawiają się one w trakcie lub w różnych okresach po zakończeniu aktywności fizycznej. Są one lokalne, w obrębie różnych grup mięśniowych, najczęściej w okolicy łydek, mięśni kulszowo - goleniowych (tyłu uda) oraz mięśni czworogłowych ud. Przyczyną takiego zjawiska jest  przeciążenie struktur mięśniowych oraz zmęczenie spowodowane nadużyciem lub nieodpowiednią regeneracją , skutkującymi miejscowymi skurczami w obrębie przeciążonych włókien m...
Czytaj więcej

#11 RODZAJE SKURCZU MIĘŚNIA

Obraz
    Mięsień jest narządem zbudowanym z tkanki mięśniowej, mający zdolność do kurczenia się w wyniku otrzymania odpowiedniego bodźca (w przypadku czynnego narządu ruchu, w wyniku bodźca ze strony odpowiednich komórek nerwowych mózgowia lub rdzenia kręgowego). Wyróżniamy trzy rodzaje mięśni:   zbudowane z tkanki mięśniowej gładkiej (obecna jest m.in. w ścianach  naczyń krwionośnych , przewodu pokarmowego, dróg oddechowych, pęcherza moczowego, dróg rodnych. Czynnością tej mięśniówki zarządza autonomiczny układ nerwowy - poza kontrolą naszej świadomości). mięsień sercowy (składa się z włókien mięśniowych poprzecznie prążkowanych). Niezależny od świadomych bodźców nerwowych. zbudowane z włókien mięśniowych poprzecznie prążkowanych (czynność odbywa się pod wpływem bodźców ze strony ośrodkowego układu nerwowego, podległe naszej woli). Jest to rodzaj mięśni, który tworzy część czynną narządu ruchu człowieka (mięśnie szkieletowe)  potrzebną do wykonywania wsz...
Czytaj więcej